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中老年舞蹈大长今分解动作
文章来源:各白白笔记 更新 2018-2-3 21:41:49 浏览
  


  舞蹈运动是比较好的镇定剂,让人心情舒畅,适当跳舞能缓以及神经肌肉紧绷,改善人体血液循环以及新陈代谢能力。动中有静结合静中有动运动方式,可以改善神经紧张,增强肌肉力量,使关节更灵活。中老年舞蹈大长今分解动作以上的视频供大家参考,经常跳跳舞,锻炼锻炼吧。

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  中老年人体质比较弱,抵抗力也比较差距,适当舞蹈运动可以抗病毒疾病,有计划有系统的有氧运动,可以增强体质,减少患病的机会。

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  经常跳舞,可以改善骨骼强度,减少骨质疏松发生,对关节和肌肉的和谐发展有帮助,特别是对体态和美的形成。促进平和和反应能力,预防骨质疏松,以及肌肉萎缩的老年人疾病,延迟骨骼退化的过程


  同时适当跳舞可以促进肠胃蠕动,改善饮食,以及预防糖尿病和习惯性的便秘有帮助,增强消化腺的分泌,提高自己身体的灵敏性和对冷热的适应能力,是一个不错的训练方法。不过尽量不要到人多拥挤的地方,或做剧烈的运动。


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