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男人吃什么提高精子存活率
文章来源:各白白笔记 更新 2018-1-30 10:16:06 浏览
  

    生活中男性出现精子存活率低情况很多,也是引起不孕不育的情况之一, 给女性的受孕率大大影响,精子是男性重要的生殖细胞,平时要适当做好调理和保养,比如食疗上,生活中可以多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还可以提高性能力,今天就给大家介绍一下改善男性精子存活率方法。

  果仁、罗勒、鱼子酱、玛卡等刺激生精

  果仁能够存进男性性激素的分泌,健肾、益胃和润肺的功能。将陈旧的细胞代谢掉,特别是核桃和大枣,古罗马人常用罗勒作菜,当催情药,对催情方面也有帮助哦。而鱼子酱含有蛋白质和荷尔蒙,属于催情食物,价格也比较贵,各白白玛卡网提醒玛卡是天然草本植物营养物质,可以提高精子数量和活跃力,提高男人的性功能。消除疲劳也有帮助。

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    高蛋白质饮食

    男人吃什么补精子的问题,优质蛋白食物比较走狐妖,比如像瘦肉、牛羊肉、蛋类等。当然除了高蛋白食物,像鳝鱼、瘦肉、海参这种精氨酸含量高食物也不可或缺,他们也是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。精氨酸高的食物补充精氨酸有利于精子的生成。

    吃富含锌和维生素食物

    男性生殖功能的微量元素很多,需要的微量元素主要以锌为主,保证精子关键。我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗也可以帮助恢复。而维生素类食物可以提供精子和精液、促使精子调节性腺活力,维持精子代谢过程都是不可缺乏质。比如动物肝脏、绿叶蔬菜、大枣等。

    推荐食谱:当归生姜羊肉汤 大蒜鸡丝粥

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  做好调整起居 温度适宜 减少辐射

  温度过高就可能会影响精子的生殖,会使精子活力大幅度下降,尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动泡热水澡等。同时注意不嗜酒、辣,其次上班族的大剂量辐射不仅会影响健康,引起疲劳,所以要注意保持充沛的精神状态和体力,给精子提供好的舒服的生长环境。拓展阅读:脾胃虚弱不好怎么调理


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