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冬天体内湿气重怎样祛除
文章来源:各白白笔记 更新 2018-1-26 14:27:39 浏览
  

    日常生活中我们经常会有很大压力,乏力,平时运动量少,脾虚湿盛。湿气的危害很大,很多患病愿意和你都是因为湿气,最好减少经常在潮湿环境中。不要直接睡地板。容易造成四肢酸痛,下雨天减少外出。不要穿潮湿还没干衣服,洗完澡后要充分擦干身体,房间内的湿气比较重建议多开窗透气。还可以打开风扇、空调保持空气对流。

冬天体内湿气重怎样祛除?下面介绍几点供大家参考

首先适当运动来排汗 

  各白白玛卡网提醒每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动出汗去湿气;否则湿气太重,冬天肯定会得病。运动可以纾解我们的压力,有助活化气血循环,增加水分代谢。平时可以练习练习瑜珈、游泳、跑步的运动。

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苦温药材适当运用可排汗去湿

  在老一辈人就知道艾草蒲杀菌,防止感染疾病。还有的人家门口挂把佩兰及艾叶,用来洗澡也可以杀菌最哦用。

避免潮湿 勤泡脚

  容易双脚冰凉的人,可以温通经络。天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足太阳膀胱经等足部经络,从而起到健脾、除湿作用。用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢发困、乏力、食欲减退的人来讲,可以在泡脚水里加入川断15克、杜仲20克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合骨质疏松的中老年人。

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食疗粥:薏米红小豆粥

  《神农本草经》将薏米其列为上品,治湿痹,利肠胃,古籍记载“久服令人瘦”,有减肥作用。也有明显的利水、健脾胃。将薏米和赤小豆熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,内湿外也湿,又不伤身体。

  总而言之身体湿气重饮食也可以考虑促进肠胃蠕动,有助排便的地瓜蒸熟的燕麦、助促进体内血液循环;水分代谢薏仁、增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿红豆、整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积;避免肥胖的山药。


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